新型冠狀病毒依然在擴散期，但是春節(jié)假期馬上就要結(jié)束，返程在即，一些地方也沒有宣布延遲復(fù)工，很多人不得不趕回工作地上班。
        但是鐘南山院士“一動不動”的告誡依然言猶在耳。1月28日，鐘南山說：“春節(jié)前我說過，請大家目前不要到處跑。現(xiàn)在我還是強調(diào)大家不要出行，特別是武漢一帶的，這不僅僅是個人的事情，也是全社會的事情。”

資料圖：鐘南山

        如今，鐘南山還沒說讓動，但是現(xiàn)在卻不得不動身返程上班，該怎么辦？返程途中、回到家里、到單位上班，該如何做好防護？這份返程防護指南請收好。 

        返程途中如何防護？

        1、全程佩戴口罩 

        不管是坐飛機、火車還是自駕車，以及到公共場所和乘坐公共交通工具時，全程佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。

圖片來源：中國疾控中心

        2、隨時洗手很重要

        減少接觸公共場所的公共物品和部位；從公共場所返回、咳嗽手捂之后、飯前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。

圖片來源：中國疾控中心

        3、打噴嚏用手肘衣服遮住口鼻

        不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口鼻。 

        4、攜帶消毒用品

        乘坐火車、公交、地鐵時，可以用攜帶的消毒用品（比如消毒液、消毒濕巾），對扶手、座椅等身體能夠接觸到的地方進行清潔消毒處理。飛機上不能隨身攜帶酒精、消毒液，建議使用消毒濕巾擦拭。

        5、盡量遠(yuǎn)離他人1米

        有疾病流行地區(qū)居住旅行史人員，時刻佩戴口罩和隨時保持手衛(wèi)生。在路上時，盡可能遠(yuǎn)離其他人（至少1米）。
        6、注意飲食安全

        如果不是特別餓盡量不要摘下口罩吃東西，如果一定要吃，請務(wù)必先清洗雙手，避免手直接接觸食物。 

        7、留意周圍旅客健康狀況

        旅途中應(yīng)留意周圍旅客健康狀況，避免與可疑癥狀人員近距離接觸。發(fā)現(xiàn)身邊出現(xiàn)可疑癥狀人員，及時報告乘務(wù)人員。 

        8、建議攜帶一支筆

        大家在返途中記得帶根筆，因為現(xiàn)在需要填寫旅客信息登記表，工作人員手中的筆有限，來回傳用有風(fēng)險，用自己的筆既快又安全。 

        9、妥善保留車票信息

        妥善保存飛機票、火車票等票據(jù)，以配合可能的相關(guān)密切接觸者調(diào)查。

鐵路迎來春運返程客流。

        疫區(qū)返程后自我隔離14天

        建議從離開疫情流行地區(qū)的時間開始，連續(xù)14天進行自我的健康狀況監(jiān)測，每天要做2次。

        條件允許時，盡量單獨居住，或者居住在通風(fēng)良好的單人房間，并盡量減少與家人的密切接觸，減少外出活動，尤其是避免到人員密集的公共場所活動，了解返回地的發(fā)熱門診的分布，與家庭醫(yī)生、社區(qū)醫(yī)生保持聯(lián)系。如果出現(xiàn)了發(fā)熱、咽痛、胸悶等可疑癥狀，應(yīng)該根據(jù)病情及時就診。
        居家日常如何防護？

        1、避免去疾病正在流行的地區(qū)。 

        2、減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網(wǎng)吧、KTV、商場、車站、機場、碼頭、展覽館等。 

        3、不要接觸、購買和食用野生動物(即野味)，避免前往售賣活體動物(禽類、海產(chǎn)品、野生動物等)的市場，禽肉蛋要充分煮熟后食用。 

        4、居室保持清潔，勤開窗，經(jīng)常通風(fēng)。 

        5、隨時保持手衛(wèi)生。

        6、外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫(yī)和乘坐公共交通工具時，應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。 

        7、保持良好衛(wèi)生和健康習(xí)慣。家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。注意營養(yǎng)，勤運動。 

        8、主動做好個人及家庭成員的健康監(jiān)測。自覺發(fā)熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發(fā)熱要為其測量體溫。 

        9 、準(zhǔn)備常用物資。家庭備置體溫計、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物資。 

        10、外賣、快遞盡量采用無接觸配送。若不可避免地需要面對面收取，也應(yīng)在取物品時戴上口罩，取完東西后記得洗手。取到的物品應(yīng)暫放在空氣較為流通的走廊、通道處，靜置一段時間后（半小時以上），再拿進屋里。 圖為街上的外賣小哥。

        上班后如何防護？ 

        1、盡量申請在家辦公 根據(jù)單位安排和現(xiàn)實情況，可以創(chuàng)新辦公方式，申請在家辦公、網(wǎng)上辦公。盡量使用視頻會議，少開會、少集中。 

        2、少坐公交地鐵 建議步行、騎車、打車上班，如果必須乘坐公共交通，全程佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。 

        3、減少乘坐電梯 降低乘坐電梯頻率，低樓層乘客可以走樓梯步行。 

        4、坐電梯要戴口罩 乘坐電梯應(yīng)戴上口罩，哪怕電梯里只有你一個人。不要在乘坐電梯過程中取下口罩。 在電梯里按鍵時，最好帶手套或隔著紙巾、指套去觸摸按鍵。等候電梯時站在廳門兩側(cè)，不要離廳門過近，不要面對面接觸從電梯轎廂中走出的乘客。乘客走出轎廂后，按住電梯廳外按鈕不讓電梯關(guān)門，等待片刻再進入電梯。 盡量避免與多名陌生人同乘電梯，時間充裕的乘客可耐心等待下一班電梯。乘坐電梯后，及時洗手、消毒。

         5、建議錯峰就餐、獨自用餐 去餐廳的途中和取餐時，全程佩戴口罩；直到吃飯前的那一刻，才摘下口罩。不要邊說話邊吃飯，專心致志吃飯。 錯峰就餐，避免扎堆就餐。獨自就餐，速戰(zhàn)速決。 有條件的單位可提供盒飯，避免人群聚集。 

        6、在辦公室也佩戴口罩 在和同事進行工作交流時，保持一定距離并佩戴口罩。 用酒精噴霧對辦公區(qū)域進行消毒，例如門把手、電腦鍵盤、辦公桌、椅子等。 根據(jù)自身的實際情況，可酌情佩戴手套。 返程高峰來臨希望每個人都能平安回歸！